现代人的生活节奏明显加快,越来越多的工薪阶层的女性认识到健身对于自己的重要性。“我要减肥”这句话也是她们常常挂在嘴边的一句话。但是对于工薪阶层而言,天天去健身房,未必有这个时间,天天跑步,大多不愿意,但是跳绳这项活动,对于80%的女性来说是肯定会的。想在2020年面对越来越多的新挑战,肯定需要一个健康的身体,跳绳无疑是一项比较节约资源的运动方式。 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点,包括: 1. 器材简单,只需一条绳就可进行 2. 所需的活动范 . . .
1、浸注法 浸注法根据压力的不同可分为常压浸注法和压力浸注法。 常压浸注法是在常压下,将竹材浸渍在一定温度的阻燃剂溶液中,通过含水率梯度和温度梯度的作用使阻燃剂溶液渗透到竹材中,浸注时间的长短取决于竹材所需阻燃程度和竹材的浸注性能。这种方法与其他方法相比较能够得到较高的阻燃剂吸收量,并且工艺简单、成本低廉、设备投资少。 压力浸注法是将竹材置于高压罐内,先抽真空,抽调竹材内闻的气体,借助于放真空吸入阻燃剂药液,然后加压将阻燃剂压入竹材内部,目前常用的是满细胞法,经过阻燃浸注处理的竹材氧指 . . .
安吉景源竹木工艺厂主要生产木柄跳绳、牛皮跳绳、沙发脚、木制工艺品等各种竹木工艺品,并承接各类竹木工艺品来样定制业务。本厂一直致力于竹木工艺品的生产和研发,对于目前竹制品产业的持续发展也非常关注,下文和大家一起来分享竹产业的技术创新方向。 1. 竹材 在研究竹子的解剖、物理和化学特性同时,研究竹子中的重要成分及其形成机理,竹材性质的改良( 包括竹子的化学处理) 与培养和利用的关系。其途径包括以下几个方面: (1) 在研究完善竹材胶合板材、家具制造、造纸等加工工艺技术同时,开发竹子重组成型 . . .
1、侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力,增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧,先侧身单脚跃绳向前跳,然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟,重复练习2次。 2、跳绳基本功:简单跳绳法 准备动作:双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。 开始跳绳,注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次。非初学者可先跳30次,休息1分钟后,再跳30次。 3、单脚屈膝跳 右腿屈膝,向前抬起。踮起脚尖 . . .
跳绳主要是手腕用力。 这样能节省体力,跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛,那是因为小臂也随着绳子甩动。 再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。 还有一点相当重要,就是两大臂自然下垂,不可向两侧张开,两手在身体前侧(向后跳时两手略往后靠),不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。初学者无法觉察到此二点的重要性,因为单摇和双摇的技术含量不高,练到难度较高的三摇或四摇时便能体现出来。手臂张开容易泄力,手心向上没法发力,便无法完成 . . .